Het belang van goede verlichting voor ouderen

Bekijk afbeelding

Nu de dagen korter worden, wordt het belang van goede verlichting belangrijker. Dat geldt vooral voor ouderen en mensen die slecht ter been zijn. Het is geen geheim dat ons zicht naarmate we ouder worden veranderd. Dus vooral nu het eerder donker wordt, en later licht, kan de juiste verlichting ongelukken en vallen voorkomen. 

Donker worden en goede verlichting

Naarmate de avond valt, kan het voor ouderen steeds moeilijker worden om goed te zien in donkere omgevingen. Het gebrek aan verlichting kan leiden tot struikelen, vallen en verwondingen. Daarom is goede verlichting van belang zodat ouderen zich veilig kunnen verplaatsen. Goede verlichting in en rondom je huis is daarbij essentieel. Het Installeren van heldere lampen bij de voordeur, in gangen en in het toilet kan al helpen om obstakels te vermijden. 

Trapverlichting en bedverlichting

Trappen kunnen een veelvoorkomende bron van ongelukken zijn, vooral 's nachts. Het installeren van trapverlichting (met bewegingssensor) is een eenvoudige maar effectieve manier om ouderen te helpen veilig en zeker de trap te gebruiken. Je kunt LED-strips installeren die automatisch oplichten wanneer iemand de trap nadert. Bedverlichting is ook handig voor ouderen die 's nachts uit bed moeten stappen. Het vermijdt struikelen over meubels of obstakels in het donker en verhoogt het comfort. 

Verlichting geeft een veilig gevoel

Veel ouderen vinden het niet fijn om in een donker huis thuis te komen. Een makkelijke oplossing is het inschakelen van tijdschakelaars op een aantal lampen in huis. Er zijn schakelaars te koop die zelfs met een app te bedienen zijn. Buitenverlichting met een nachtsensor helpt bij het makkelijker vinden van sleutels en slot. En met buitenverlichting houdt je mogelijke insluipers ook op een afstand.  

Verlichting op rollators en fietsen

Het gebruik van rollators buitenshuis wordt voor ouderen steeds populairder. Het toevoegen van verlichting aan rollators verbetert niet alleen de zichtbaarheid, maar verhoogt ook het zelfvertrouwen. Overweeg bijvoorbeeld lichtgevende reflecterende stickers of LED-verlichting om de rollator zichtbaarder te maken. Voor ouderen die graag fietsen, is fietsverlichting natuurlijk ook van belang om 's avonds en 's nachts veilig onderweg te zijn. Zorg ervoor dat je fiets is uitgerust met heldere koplampen en achterlichten, evenals reflectoren om andere weggebruikers te waarschuwen voor je aanwezigheid. Nog meer zichtbaar wordt je met een omgekeerde fietslamp van Ziemi, die niet de weg, maar jou als fietser verlicht.  

Vitaliteit en gezondheid door goede verlichting

Goede verlichting zorgt er zelfs ook voor dat we ons energieker, gezonder en zelfs gelukkiger voelen. Slechte verlichting wordt ook geassocieerd met een verminderde vitaliteit, zowel fysiek als mentaal, zoals bijvoorbeeld vermoeide ogen, hoofdpijn en stress. Nu de dagen korter worden en buiten kouder is, zijn we vaak minder buiten en dit kan ook invloed hebben op ons gemoed. Een oplossing hiervoor is een daglichtlamp. Bij lichttherapie word je door middel van een daglichtlamp aan intensief (dag)licht blootgesteld. Dit helpt bij een goede nachtrust en een opgeruimd gevoel. 

Extra informatie

Wil je meer lezen over wat je kunt doen om valpartijen te voorkomen? Lees hier een artikel over de Week van de Valpreventie.