Zorg bij hitte:bescherm kwetsbare mensen

Bekijk afbeelding

Bij langdurige buitentemperaturen boven de 25°C is extra aandacht nodig voor mensen die minder goed voor zichzelf kunnen zorgen, zoals ouderen of chronisch zieken.

Belangrijkste adviezen:

• Voldoende drinken: Minstens 2 liter (ca. 10 glazen) per dag, ook zonder dorst. Bied regelmatig drinken aan en maak er een vast dagritme van.

• Koel blijven: Blijf in de schaduw, draag luchtige kleding, doe zware activiteiten vóór 12.00 of na 18.00 uur, en zet eventueel een voetbad klaar.

• Woning koel houden: Gebruik zonwering, sluit gordijnen, zet ramen pas open als het buiten afkoelt.

• Let op medicijngebruik: Sommige middelen vergroten het risico op uitdroging. Overleg met de apotheek.

Herken hitteklachten:

• Oververhitting: hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid → rust nemen, koelen, water drinken.

• Hitte-uitputting: flauwvallen, hevig zweten, bleke huid → koelere plek, drinken, koelen, arts bij aanhoudende klachten.

• Hitteberoerte: >39°C, geen zweet, bewustzijnsverlies → bel direct 112.

Extra alert bij: dementie, warme ruimtes, zware inspanning en douchen bij hoge temperaturen.

Meer informatie

Lees meer informatie in ons vernieuwde hitteprotocol en onze informatiekaart 'Wat te doen bij hitte'.